sexta-feira, 6 de julho de 2012

Chocolate


Chocolate amargo é rico em antioxidantes e seu consumo diário, em pequenas porções, faz bem para o coração

- O chocolate ao leite é rico em açúcar, é mais calórico e não traz benefícios para a saúde.
 O branco, então, é somente açúcar e gordura. Evite sempre! 
Quanto menos açúcar e menos leite tiver o chocolate, melhor será para a saúde - explica Karen.
Mas se você não consegue resistir aquele chocolatinho extremamente açucarado, coma somente metade de um quadradinho, só para matar a vontade.
- O ideal é não consumir mais de 10g diárias desse tipo de chocolate. 
Mas para não engordar, não tem jeito: é preciso manter uma alimentação balanceada e fazer exercícios físicos - diz a nutricionista.

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